発熱、熱性けいれん

熱がある時のホームケア

体を冷やすか、温かくするか

体を冷やすかどうか判断に悩むことがあると思いますが、(1)熱の上がりかけで手足が冷たく寒そうにしている時、（２）熱が上がりきって顔が赤く手足も温かい時、にわけて考えます。
(1)の手足が冷たく寒そうにしている時は冷やさずに、服や布団で寒くないようにしてあげましょう。
(2)の顔が赤く手足が温かい時は、熱がこもらないように、服を薄着にして布団をかけすぎないようにしましょう。体を冷やす時には足や腕の付け根や首回りなど大きな血管が通っているところを冷やすと効果的ではありますが、お子さんが嫌がっている場合は無理に冷やさなくても大丈夫です。

水分や食事は

食事は消化の良いものがおすすめですが、熱があっても嘔吐や下痢がなく食欲がある場合は通常の食事に近いもので大丈夫です。
熱が高い時はいつもより水分を消耗してしまいますので、少しずつでもこまめに水分補給をしましょう。あまり食事が摂れない時は、お水やお茶だけで過ごすと血糖や電解質が乱れてさらに元気がなくなることがありますので、子供用のスポーツドリンクや経口補水液など糖分や塩分を含む水分を与えるようにしてください。スポーツドリンクの味が苦手なお子さんは、ブドウ糖の入ったジュースや、塩分の入ったお味噌汁やスープなど、水分・糖分・塩分を工夫して与えるようにしましょう。

汗をかいた時は

汗をかいた時は体が冷えないように着替えますが、前開きの服にする、ガーゼやタオルを背中に入れて汗をかいたら抜き取るなど、着替えやすい工夫をして寝かせるとお子さんを起こさずに着替えさせることができます。

解熱剤はいつ使うか

熱の数値より、症状で判断します。たとえ40℃あっても元気な時は、解熱剤を使用せずゆっくり休みましょう。ただ、38℃以上の熱＋他の症状が辛い時は（だるくて眠れない、頭や体が痛い、水分が上手くとれない、など）、解熱剤を使って睡眠や水分を十分に確保することで、体をよく休める手助けになります。解熱剤を使用する一番の目的は「辛い症状を楽にする」ことで、熱を下げることではありません。解熱剤を使って熱が下がらなくても、少し楽になるようであれば心配しなくて大丈夫です。
また、お子さんに使用しない解熱剤の種類もありますので注意しましょう。お子さんには「アセトアミノフェン」という成分の解熱剤が最も安全です。大人や兄弟の総合感冒薬や解熱剤を使うことはやめましょう。